Кешью (100 г)

Нежные и очень мягкие орешки кешью завоевали множество поклонников, в том числе и в России. К радости магазина Мистер Гик, мы обнаружили, что это лакомство ценится и среди приверженцев здорового питания. А все потому, что помимо приятного вкуса, кешью еще и очень полезны.

В них много полезных жирных кислот, в частности, Омега-3, незаменимая для организма. А еще:

• витамины группы B, E, PP;
• минералы (калий, магний, фосфор, кальций, железо, натрий);
• клетчатка и крахмал.

Поэтому кешью благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, снижают вредный холестерин, способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, зубной эмали. Это источник энергии, повышающий работоспособность и придающий сил – в том числе и в интимной сфере.

В каком виде их едят?

Кешью – настоящий деликатес, такой нежный у него вкус. Он сочетается со многими продуктами, можно встретить эти орешки как в сладкой выпечке, так и в составе гарниров и горячих блюд. Превосходно сочетается по вкусу с шоколадом и кленовым сиропом, чесноком и стручковой фасолью, мясом птицы и морепродуктами, другими орехами, например, миндалем. Как вы видите, палитра весьма разнообразна.

Нужно запомнить вот что: все орехи очень калорийны. А значит, при проблемах с лишним весом надо есть их с осторожностью. Не исключать полностью – наоборот, использовать их питательность себе на пользу, заменяя большие порции еды. Но соблюдать меру. Для кешью это 10-15 г, если вы на диете, и до 30 г, если худеть нет необходимости. Тогда можно побаловать себя сладостями, которых с кешью можно приготовить великое множество.

Характеристики

• состав: необжаренные ядра кешью;
• вес: 100 г;
• пищевая ценность: углеводы (13,2), белки (25,7), жиры (54,1);
• энергетическая ценность (на 100 г продукта): 643 Ккал;
• условия хранения: сухое прохладное место;
• страна происхождения: Вьетнам;
• изготовитель: ООО "ТрансКэроб" (Москва).