Как не грустить осенью? Семь рецептов от хандры

Света становится меньше, ночи — длиннее, температура — ниже... Уже одно только перечисление этих фактов может погрузить в уныние. Осенние депрессии — явление хорошо известное и ужасно неприятное. Но предупрежден — значит, вооружен. Давайте посмотрим на арсенал средств против осенней тоски.

1. Свет. Больше света! Пусть и не солнечного, но живого и теплого. Свечи или электронные светильники, в которых язычок огня дрожит, как настоящий, создают неповторимую и совершенно осеннюю атмосферу. Но это уютная и теплая осень.Мультимедийная станция с имитацией солнечного света dreamTime
2. Витамины. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы польза точно была. Но это общеизвестно: организму требуется ваша помощь, как минимум — ешьте больше фруктов, как максимум — заведите себе симпатичную таблетницу и не пропускайте прием витаминов.Таблетница 1 неделя One week
3. Арт-терапия. Это мощный инструмент для борьбы с плохим настроением и даже с клинической депрессией. Яркие, сочные цвета, безусловное удовольствие от создания чего-либо нового своими руками, повышение самооценки от самого творческого процесса — результат совсем не важен.Набор для творчества Куколка своими руками Продавщица цветов
4. Планирование. Когда каждому занятию отведено свое время в расписании, не надо тратить силы на то, чтобы решить, за какое дело хвататься. А экономить силы сейчас важно как никогда. Итак, открываем ежедневники, подаренные нам еще на прошлый новый год, и наконец используем их по назначению. Можно совместить с предыдущим пунктом и расцветить таймплан стикерами и картинками.Планер I have a plan
   
5. Спорт. Истина, которая вечна: физическая активность поднимает настроение. Сделайте хотя бы пару упражнений утром перед выходом на работу, и вы будете довольны собой, даже если это не изменит ваш образ жизни существенно. А если получится проводить регулярные тренировки, со временем вы станете все меньше уставать в течение дня.Самокат Razor A5 Lux
   
6. Свобода эмоций. Не сдерживайте грусть или гнев, просто направьте их в безопасное русло. Надо писать отчет, но нет ни сил, ни внутреннего ресурса? Переключитесь на какой-нибудь забавный антистресс. Их ведь так много, на любой случай — и справиться с раздражением, и переключить внимание, и напомнить себе о более приятных днях.Антистресс Сосиска
7. Приятные мелочи. Даже когда ничего не хочется, есть какие-то по умолчанию радующие вещи. Чашка крепкого чая. Запах любимых духов. Комплимент. Не стесняйтесь радовать себя, в осеннее время — это прямо-таки лекарство, а не баловство. Загляните в свой виш-лист, вспомните, о чем мечтали, и выполните собственное желание. Вот прямо сейчас!