Челлендж 30 дней фитнеса

Чтобы наконец преодолеть себя и заняться физическими упражнениями, нужен толчок. Просто собраться и начать. И хорошим подспорьем будет вот такой набор карточек, подсказывающий, что именно делать. Получается, что появление полезной привычки — больше игра, чем работа. Поиграем?

Что это за челлендж?

В упаковке — кубик с заданиями, которые надо вытягивать по одному. Карточки следуют одна за другой, перетасовать их не выйдет, но так и задумано: задания становятся все более сложными. Если в конце 30-дневного марафона вы сможете осилить 120 упражнений на пресс, то в самом начале такая карточка скорее отвратит вас от идеи в этом участвовать. Поэтому сначала вызовы полегче, так сказать, втянуться.

Игра на английском

Челлендж поможет вам не только наконец заняться фитнесом, но и освоить новую лексику на английском. Даже если вам кажутся непонятными термины на картинках, вы очень быстро разберетесь.

ABS, к примеру, это комплекс силовых упражнений в основном на пресс, pushups — на плечи и мышцы груди, а squats — старые добрые приседания. Вооружившись десятком новых (или уже знакомых вам?) слов и поисковиком, вы без труда включитесь в челлендж.

Какие правила?

Основная задача — вынуть карточку и выполнить задание на ней. Предполагается, что одно задание надо выполнить за день, их 30, поэтому и челлендж рассчитан на 30 дней. Главное правило — не брать новую карточку, пока не сделано то, что написано на предыдущей.

В остальном вы вольны варьировать условия: например, можно дать себе поблажку и выполнить упражнение не за один раз, а растянуть на весь день. Или заранее решить, что нельзя так жульничать. Можно даже собрать команду поддержки — так вам будет сложнее соскочить и легче выполнять условия. Публикуйте новые задания в какой-нибудь соцсети и соревнуйтесь со своей группой — кто раньше их выполнит.

А если перед вами стоит задача избавиться от вредной привычки курения, то есть челлендж 21 день, чтобы бросить курить. 3 недели работы над собой, и в итоге у вас новая, полезная привычка.

Характеристики

• материал: бумага, полиэстер;
• в комплекте: бокс для карточек с заданиями, 30 карточек;
• язык: английский;
• бренд: DOIY (Испания);
• упаковка: фирменный блистер;
• размеры упаковки (Д х Ш х В): 13 х 10 х 21 см;
• вес в упаковке: 100 г.