Челлендж 30 дней йоги Yoga Challenge

Осваивать новое нужно постепенно, а полезные привычки вырабатывать поэтапно, маленькими шагами. В этом плане челлендж "30 дней йоги" идеален — вы постепенно узнаете больше об этой высоко оцененной телесной практике, учите нового, пробуете, и наконец решаете, что из йоги вы хотите внести в постоянное расписание и хотите ли вообще, или это не ваш спорт. Так что, если вы давно заглядываетесь на отдельные асаны и разнообразные курсы йоги, вперед — знакомиться с ними ближе.

Игра устроена так. У вас есть коробочка, из которой удобно один за другим вынимать бумажные квадратики. По одному листку в день. На каждом — демонстрация новой асаны, то есть позы. Ее название и картинка — на одной стороне карточки, а подробное описание техники исполнения — на другой. Нюанс — описания на английском, игра на русский не переводилась, но перевести одну карточку в день не так уж трудно. Да и английский потренируете, заодно с мышцами.

Особенности

Карточки размещены так, чтобы позы сначала шли попроще, с постепенным усложнением к концу месяца. Каждый день вы пробуете новую, но и старые можно повторять — например, тасуя уже вытащенные карточки, как колоду. Или просто составив собственную подборку из упражнений, которые показались вам самыми эффективными или приятными.

Позы самые распространенные, без уклона в какое-то одно направление: поза дерева, планка, боковая планка, несколько вариантов позы воина и так далее. В основном на растяжку и укрепление мышц.

А когда познакомитесь с йогой, можно попробовать еще что-нибудь новое. Например, рецепты из Челленджа 30 дней шеф-повара или другие упражнения — из Челленджа 30 дней фитнеса.

Характеристики

• материал: бумага;
• в комплекте: бокс для карточек с заданиями, 30 карточек;
• на карточке: название позы из йоги и подробная инструкция по ее освоению;
• язык: английский;
• размер бокса (Д х Ш х В): 8 х 8 х 8 см;
• бренд: DOIY (Испания);
• упаковка: фирменная картонная коробочка;
• размер упаковки (Д х Ш х В): 8 х 8 х 20 см;
• вес в упаковке: 85 г.